• Zdravie

    Depresia: skutočná choroba alebo problém?

    Príznaky sezónnej depresie: zlá nálada; znížené sebavedomie; pocit zúfalstva a straty; apatia, neochota robiť niečo, nedostatok záujmu o všetko; zvýšená vina, zvýšená úzkosť; podráždenosť a zlá nálada; zníženie duševného výkonu, problémy s koncentráciou; strata sily, únava, bolesť brucha a kĺbov, znížená imunita; sexuálne problémy, nedostatok sexuálnej túžby; zvýšená chuť do jedla – osoba je veľa vysoko kalorických potravín, ktoré sú bohaté na sacharidy. Čo robiť, aby sa ste sa nedostali do depresie? 1. Vyplniť nedostatok vitamínu D, užívanie multivitamínových komplexov, opaľovanie pod bio  lampou. Stačí sa zahriať pod lampu na päť minút raz za týždeň. Vitamín D by sa mal užívať spolu s vápnikom a fosforom, pretože v tejto kombinácii sa tieto stopové prvky…

  • Zdravie

    Ako prežiť aktívny a plnohodnotný život plný zdravia?

    Zdravie nám zaručuje a umožňuje žiť kvalitný život. Byť zdravý neznamená len nebyť chorý, ale aj byť schopný regenerácie. Naše zdravie ovplyvňuje genetická predispozícia, prostredie, v ktorom žijeme, vzťahy a vzdelanie. K lepšiemu zdraviu môžeme prispieť aj my sami, a to zdravou stravou, pravidelným pohybom, preventívnymi prehliadkami u lekára a podobne. Najčastejšie hovoríme o zdraví duševnom a fyzickom. Potom je to zdravie „spirituálne“, „emocionálne“ a „finančné“.   Fyzické zdravie Znamená, že naše telo funguje tak, ako má a to nielen vďaka tomu, že nie sme chorí, ale aj vďaka tomu, že pravidelne cvičíme, máme vyváženú stravu a doprajeme si dostatočný odpočinok. Na udržanie rovnováhy je niekedy nutná liečba v prípade, že sme chorí.   Aby sme boli zdraví, mali by sme viesť zdravý…